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Eric Flag

Eric Flag

Salut ! 😃\nPlutôt que de te dire ce que je fais ici, je vais plutôt te dire pourquoi : \nJe veux t'inspirer et t'aider à passer à l'action pour t'améliorer physiquement et mentalement, en utilisant ma propre obsession pour cela.\n\nMon Quartier Général \u0026 ma Boutique : ericflag.com\nTous mes Programmes gratuits et payants : programmes.ericflag.com/\nMes Compléments Alimentaires : ericflag.com/mp\nInstagram : @Ericflag\nTwitter : @EricFlagTW\nFacebook : @EricFlag.Official\nEmail (business) : eric [at] ericflag.com\n

La Pompe IMPOSSIBLE ❌ (Tu Penses Réussir ?) Ft. @Arthur Mosa & @Mathias
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JE ME METS À NU ! 😳 (non j'te rassure, c'est juste une FAQ)
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Je Me Suis Forcé à Être Végétarien Pendant 2 Ans... Et j'ai arrêté.
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BRAS EN 10min INTENSE à la Maison ! (Biceps, Triceps, Avant-Bras)
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ÉPAULES & DOS EN V EN 30 JOURS 🔻 (11min Sans Matériel)
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ROUTINE BAS DU CORPS Sans Poids à la Maison 🦵 (Cuisses, Fessiers, Mollets)
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OUBLIE PAS le 4ème MACRONUTRIMENT ! 🍺
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STREET WORKOUT 🤸 LE KIT ULTIME DU DÉBUTANT
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Commentaires

  • Faustine D
    Faustine D
    Il y a 36 minutes
    La vidéo est super et pleine de bons conseils. Cependant, j'ai relevé une coquille : tu dis utiliser l'huile de colza pour cuisiner, hors elle ne s'utilise que froid 😀
  • Baptiste lartiste
    Baptiste lartiste
    Il y a heure
    Jour 20 = 2 séances pecs J’ai jamais eus aussi mal de ma vie 👍 Merci Mr flag
  • Antonin Friskas
    Antonin Friskas
    Il y a heure
    Putain j'etais sur que c'était 3min... Je l'ai fais en 1min30 et je me suis dis c'est bizarre c'est trop facile 😅
  • Ugo Bouchard Babin
    Ugo Bouchard Babin
    Il y a 4 heures
    Salut je me demandais ce que tu mangeais avant après et dans ta journée :)
  • Kaïs Aït Abbas
    Kaïs Aït Abbas
    Il y a 11 heures
    Perso en regardant tes des vidéos Éric, je trouve que tu as plus grossi entre cette vidéo et la vidéo précédente, la vidéo précédente elle est sorti le 31 mars et celle-là 9 avril, et j’trouve que t’as vraiment plus grossi sur l’intervalle entre ces deux vidéos, tu confirmes ?
  • Badre Benmoussa
    Badre Benmoussa
    Il y a 12 heures
    Faut faire l'exercice Combien de fois par semaine pour avoir des résultats ?
  • ForzAuto L.A
    ForzAuto L.A
    Il y a 12 heures
    Est ce qu'on peut faire ça tous les jours ou il faut laisser une journée de repos entre deux ? Merci
  • Warmaster75
    Warmaster75
    Il y a 12 heures
    Petit conseille ne bois pas de lait de coco pure sinon tu resteras un bon moment au toilette :) par contre sur tu as du mal aller au toilette c'est un bon moyens :)
  • Yams de 1 Ytb
    Yams de 1 Ytb
    Il y a 13 heures
    Je vais dominer 2021 du coup xD
  • GAX
    GAX
    Il y a 14 heures
    J'ai terriblement envie de me lancer dans la musculation mais je ne trouve pas la motivation ni le temps nécessaire
  • amateur pro
    amateur pro
    Il y a 14 heures
    Salut Éric ! Comment obtiens tu le quotient de 1.4 =6 entrainements ? Top ta chaîne 👍😉
  • Alexis Delepouve
    Alexis Delepouve
    Il y a 15 heures
    On peut faire sur les genoux ?
  • didier deschamps
    didier deschamps
    Il y a 15 heures
    Salut Eric ! C'est Didier et j'ai un vrai défi à te lancer ! Comme tu l'as certainement appris dans les médias... Moi Didier Deschamps je fais quotidiennement la planche sur les coudes pendant 1heure. Tout les jours... Et toi ? Combien de temps es tu capable de tenir ? Est-ce que tu pourra faire mieux que moi ? Je te lance le défi.
  • Kylian Jdx
    Kylian Jdx
    Il y a 16 heures
    Jour 8 : Ok ! place à la 9ième
  • Trevor Pezeron Delabrousse
    Trevor Pezeron Delabrousse
    Il y a 17 heures
    salut 👋, il faut le faire combien de fois par semaine ?
  • Riixayn ☆
    Riixayn ☆
    Il y a 17 heures
    Eric Flag... je ne sais pas comment te remercier assez.. pour la motivation que tu me donne, c’est juste.. ouf, j’ai aucun mot à la bouche pour définir ce que je ressent
  • Lucas Sauzeau
    Lucas Sauzeau
    Il y a 17 heures
    Premier jour c’est ✅💪🏼💪🏼
  • EFTOZ _
    EFTOZ _
    Il y a 17 heures
    Merci beaucoup Éric, je suis au 15e jour, et j'ai encore plus de mental de continuer.
  • marius faivre
    marius faivre
    Il y a 18 heures
    1er jour fait😂😅
  • Will Otta R
    Will Otta R
    Il y a 18 heures
    Et ben voilà ! Une vidéo concise et non bullshit qui offre des promesses avec un pack d’eau ! Bravo Eric c’est tout à ton honneur, et j’adore ton physique ! (Et ton salon par la même occasion)
  • Garanger philippe
    Garanger philippe
    Il y a 21 heure
    Sympa la vidéo que je découvre à l'instant. Pour ma part je me suis amusé à faire 511 dips lors d'une séance. Mais avec des petites nuances: j'y ai passé environ 1h20, c'est presque 3 fois plus de temps, mais, les plus petites séries n'ont jamais été en dessous de 12. Pour finir j'avais seulement 57 ans a l'époque, c'était il y a 1 mois j' étais encore un gamin.
  • Kev Kuro
    Kev Kuro
    Il y a jour
    Premier jour du programme les gars ! 🔥🔥🔥
  • Axel_rbyt
    Axel_rbyt
    Il y a jour
    J'ai fait à peu près comme toi, j'ai arrêté de manger de la viande durant 2 ans sans jamais y manquer et il y a quelques mois j'ai recommencé, trop difficile socialement et ça devenais fatigant le regard des gens et d'avoir l'impression de faire chier les gens avec mon "régime" alimentaire. Mais malgré tout je suis content de cette expérience et je pense devenir fléxitarien et ne manger de la viande que dans les occasions familiales etc ^^
  • Visual Yumi
    Visual Yumi
    Il y a jour
    Je n'arrive pas à faire des pompes au sol, les pompes mains appuyées contre une table ça fonctionne pour débuter ou pas ?
  • Steven Duvaleroy
    Steven Duvaleroy
    Il y a jour
    La douche froide à beaucoup d'avantage en effet. Mais attention la douche chaude ou le bain (très occasionnellement surtt pour la consomation d'eau) à aussi des avantage notemment en ce qui concerne la détente musculaire et la récupération...
  • Steven Duvaleroy
    Steven Duvaleroy
    Il y a jour
    Froid + Respiration = Maux de gorge À bon entendeur 😂
  • Quentin 1030
    Quentin 1030
    Il y a jour
    Ça va la plannaz ? ^^
  • MiSTeRJMaN
    MiSTeRJMaN
    Il y a jour
    Je rajouterai, pour ceux qui s'entraînent avec du mobilier dans les parcs : attention au voisinage farceur qui a une fâcheuse tendance à vous lancer de gros projectiles bien durs au visage.
  • Vince Caron - Hygiène de vie pour entrepreneurs
    Vince Caron - Hygiène de vie pour entrepreneurs
    Il y a jour
    *Les douches froides c’est top, mais on est beaucoup à avoir du mal à mettre ça en pratique !* Et y a une technique qui a tout changé pour moi : les _SEMI DOUCHES FROIDES_ ! En gros, tu gardes les bénéfices les plus concrets de la douche froide classique (boost d’énergie, vitalité, gain de temps) sans pour autant te priver des douches chaudes : tu fais les 2, pendant la même douche… mais à des moments différents ! Résultat : c’est plus facile à mettre en place donc accessible même si tu galères avec le froid et ça peut déboucher vers des douches froides complètes si tu le souhaites ! Tout en pouvant expérimenter les bénéfices sans attendre. Il suffit de la tester pour l’adopter aha, si ça intéresse ceux qui te regardent : j’ai consacré une courte vidéo à cette technique (tellement simple mais que je n’ai pourtant jamais entendue ailleurs) sur ma chaîne 🙂
  • Axel
    Axel
    Il y a jour
    C'est grave motivant !! 😃
  • Royaly Apinity
    Royaly Apinity
    Il y a jour
    La musique qui donne la patate incroyable bon ben +1 abo et j’ai mal donc validé
  • Shimotsuki Zoro
    Shimotsuki Zoro
    Il y a jour
    débutants ?
  • Axel
    Axel
    Il y a jour
    J'ai galéré. Merci
  • Hors Categorie
    Hors Categorie
    Il y a jour
    Je suis meme pas arriver a la moitié.. J'ai tricher en plus 😂 Vraiment dur .. Merci
  • Gonzalez Gil
    Gonzalez Gil
    Il y a jour
    niveau éthique du moment qu'on mange du fromage forcement il y a des vaches qui vont finir dans les abatoir pas trop sens pour moi pas le manger j'aime pas le gaspillage , des toutes façons la suisse s'est le pays du fromage du moment que tu mange fromage tout le monde s'en fou , niveau santé moins tu mange comme tes grand parents plus tu va mal finir et vegetariens avaient pas trop vegetaliens encore moins , même ghandi était devenu omnivore a la fin de sa vie a causes des maladies , alors qu’était vegetalien presque toute sa vie.
  • Anthony
    Anthony
    Il y a jour
    Hey Eric est ce que tu pourrais me conseiller des exercices pour remplacer les fentes les squattes et tout les exos ou ils faut sauter et ce baisser ? car suite à un handicap bah je peut rien faire de cela et je n’arrive pas à trouver d’entraînement fessier et cuisse sans c’est exos sinon je t’es découvert y’a pas longtemps t’es vidéos son super continue comme ça 😉💪🏼
  • Alex Marques
    Alex Marques
    Il y a jour
    Tendre les bras à fond tu te niques les articulations...n importe quoi..
  • Montassir Lh06
    Montassir Lh06
    Il y a jour
    C'est top😍
  • Сергей Линник
    Сергей Линник
    Il y a jour
    Эти франсе никак не могут отхарькаться
  • Jabou Boxing
    Jabou Boxing
    Il y a jour
    Bravo, j'ai réussi à faire 500 pompes en 31 minutes puis plus rien 😣😣 Je confirme que tes pompes sont bien exécutées.
  • Nessim K. S.
    Nessim K. S.
    Il y a 2 jours
    @jujucherie, c’est un graff, pas un tag. Le tag c’est la signature du graffeur, il y a même des taggeurs qui ne graffent pas
  • Nessim K. S.
    Nessim K. S.
    Il y a 2 jours
    Éric, je t’aimais bien, jusqu’à ce que je m’aperçoive que tu roules en Renault. Je me désabonne et je vais systématiquement disliker chacune de tes vidéos.
  • Flo
    Flo
    Il y a 2 jours
    Je vais passer pour un faible, mais il y a 20 jours quand j'ai attaquer le programme, je ne passais pas 15 secondes en pompes négative sur les genoux, 20 jours plus tard je tiens les 40 seconde toujours sur les genoux, ce programme est très fiable, merci à toi Éric pour ton travail, force et honneur 💪
  • Thomas MAREAU
    Thomas MAREAU
    Il y a 2 jours
    Eric en vrai t'as bien cambré la dernière minute mais bien sûre c'est très difficile comme exercice ^^ Je n'ai pas réussi à remonter après la minute 30 de décembre
  • Valentine Soyer
    Valentine Soyer
    Il y a 2 jours
    Heu 4 segondes 🤣🤣🤣🤣😭😭
  • j
    j
    Il y a 2 jours
    Damn jsuis fatiguer juste en regardant la vidéo to much energy here Mais ça motive
  • Amrit Lepsycho
    Amrit Lepsycho
    Il y a 2 jours
    Une grande source d'inspiration, ce challenge. Bravo !
  • Racha Sdk
    Racha Sdk
    Il y a 2 jours
    D’ici la fin de l’année je vous jure que je l’ai allez courage
  • Lorenzo
    Lorenzo
    Il y a 2 jours
    Perdo jfais 10 seconde c déjà bien
  • Homme Eclairé
    Homme Eclairé
    Il y a 2 jours
    Qu'il est bien ce mec
  • 2e4sY4U
    2e4sY4U
    Il y a 2 jours
    Super vidéo merci !!! Je pense par contre qu'il y a une différence entre calories ingérées et calories assimilées par le corps. Merci pour ton retour d'expérience en tout cas 🙏
  • Hashirama _10
    Hashirama _10
    Il y a 2 jours
    Très bonne séance rapide et efficace 👍
  • Metalgire Gameur
    Metalgire Gameur
    Il y a 2 jours
    ✌👍trop fort
  • l' ananas
    l' ananas
    Il y a 2 jours
    18:06 j ai trop l'esprit mal placer
  • Jeff Swan
    Jeff Swan
    Il y a 2 jours
    Hello Eric ! Merci pour ce programme "Transformation à la maison" !! 😊 Après cette séance bas du corps, j'ai l'impression que les muscles fessiers ne bossent pas beaucoup chez moi… est-ce normal ? Que pourrais-je faire ? Grand merci ! 💪
  • Quentin Hauk
    Quentin Hauk
    Il y a 2 jours
    A quoi ça sert les muscles sy on arrive pas a faire de pompe ?
  • Camille Frechou
    Camille Frechou
    Il y a 2 jours
    Je sais pas si je fais mal les exo mais je sens plus mes bras et mes poignets travailler que mes pecs 🤷🏻‍♂️
  • Sanganoko Chris
    Sanganoko Chris
    Il y a 2 jours
    03 00
  • Hamza Lepic
    Hamza Lepic
    Il y a 2 jours
    Salut Éric je tenais à te dire que tu fais du bon boulot, et j'aimerai avoir des conseils de ta part sachant je suis maigre et très fin tu me conseilles quoi comme alimentation et excercices au début de la musculation ? Merci
  • Lerire Noir
    Lerire Noir
    Il y a 2 jours
    il manque 1 minute pour la double monétisation t chelou laisse couler 1min
  • Sine Nomine
    Sine Nomine
    Il y a 3 jours
    Bonjour Éric super vidéo vraiment ... mais depuis quelques temps trol de pubs ! Ca coupe l'exercice en plein milieu c dommage !
  • chasseguet lucas
    chasseguet lucas
    Il y a 3 jours
    Je sais pas si je suis le seul mais je sens limite plus mes triceps que mes pecs à la fin mdr
  • Yassine Talhaoui
    Yassine Talhaoui
    Il y a 3 jours
    C quoi le nom de la pompe
  • GW1222L 35
    GW1222L 35
    Il y a 3 jours
    A 0:39 jai baisser les yeux
  • Kraül
    Kraül
    Il y a 3 jours
    Team j’arrive pas à avoir le bas de pecs on est là 🥲💪
  • MatFly
    MatFly
    Il y a 3 jours
    Merci pour tes vidéos! Tu expliques très bien. Je suis un poids plume de 57 kg a 173 cm et viens de me mettre au régime a 3000+ calories et 2h d’entrainement par jour (1h muscu / cardio et 1h étirements). En 4 jours tojours pas de résultats visibles mais ça semble être une histoire de patience la prise de masse si je comprends bien! Je lâche pas et je reviendrai te voir plus souvent! Merci encore
  • Séverine FILIATRE
    Séverine FILIATRE
    Il y a 3 jours
    Sur e mn j’ai tenu 2,59 je suis degouter
  • Séverine FILIATRE
    Séverine FILIATRE
    Il y a 3 jours
    3 min ds
  • A A
    A A
    Il y a 3 jours
    Ça fait bizarre de voir des vidéos sans masque quand les gens se baladent on est pas habitué nous en 2021 😂
  • Skrzz 01
    Skrzz 01
    Il y a 3 jours
    Après 2 mois d’arrêt elle fait mal 🤣
  • Kylian Jdx
    Kylian Jdx
    Il y a 3 jours
    Jour 4 : Ok mais comment j suis kooooo laaaa
  • NexiO _
    NexiO _
    Il y a 3 jours
    Mathias je pensais pas il tiendrai aussi longtemps
  • natixis 2
    natixis 2
    Il y a 3 jours
    7:00 minutes pour une pompe mdrrrrrrrrrrrrrr
  • natixis 2
    natixis 2
    Il y a 3 jours
    7:00 minutes pour une pompe mdrrrrrrrrrrrrrr
  • Spielvan Sport
    Spielvan Sport
    Il y a 3 jours
    Bonjour, pour ce genre de routine, combien de fois par semaine ? et peut-on (ou doit on )la mixer aec une seance de hiit par exemple ?
  • Gabs The nooby
    Gabs The nooby
    Il y a 3 jours
    Esq sa coupe la croissance ?
  • Theo Vidal
    Theo Vidal
    Il y a 4 jours
    Si on a des halteres de 10kg, ça semble utile de faire des curl haltere et extension triceps à la place de certains exercices ?
  • Nawak
    Nawak
    Il y a 4 jours
    Magnifique message !
  • Schaadows
    Schaadows
    Il y a 4 jours
    Oh putain, (programme jour 9) deux fois de suite c'est de la pur torture....
  • Didier Deschamps official
    Didier Deschamps official
    Il y a 4 jours
    Cette musique me casse mes couilles très fort
  • Sam Lawry
    Sam Lawry
    Il y a 4 jours
    Vais etre beau tout nu en passant les portes de biais.

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